Zdravotní
trenér do domu
Službu “Zdravotní trenér do domu” nabízím především ženám. Jedná se o funkční a posturální cvičení, ve kterém se zaměřuji na to, aby klient cvičil v optimálním nastavení, kdy se všechny svalové skupiny aktivují rovnoměrně.
Hlavním cílem cvičení se zdravotním trenérem u Vás doma je zlepšení funkce pohybového aparátu:
- aktivace středu těla pro odlehčení kloubům a vytvoření podpory pro páteř,
- vycentrování kloubů pro snížení tlaku na kloubní plochy a tím snížení dopadů degenerativních změn v kloubech,
- zlepšení rozsahů a kvality pohybu
Zkušební TRÉNINK
1500Kč
Doma s trenérem
1
Cvičení v klidu a pohodlí domova.
2
Nemusíte nikam jezdit – šetříte svůj čas i energii.
3
Sestavení individuálního tréninkového plánu.
4
Doba cvičení se přizpůsobí vám.
5
Zlepšení vnímání těla už po několika návštěvách.
6
Žádné zbytečné výdaje za vstupy do fitka.
Pro koho je vhodné cvičení se zdravotním trenérem do domu
Zdravotně zaměřené cvičení s trenérem doma je vhodné pro ty z vás, kdo jste časově vytížení rodinou a prací, chodem domácnosti anebo máte domácí fitness, ale chybí vám vůle a pravidelnost. Pokud se chcete udržet ve formě a hledáte pravidelné cvičení pod odborným dohledem trenéra, pak služba trenér do domu je právě stvořena pro Vás.Podrobnosti o vhodnosti cvičení a benefitech najdete také na Hlavní stránce.
Naučím Vás cvičit zdravě s vlastní váhou a za pomoci jednoduchých pomůcek. Obtížnost a intenzita cvičení se škáluje dle schopnosti uhlídat si preciznost provedení.
Ženy před těhotenstvím a po porodu – aktivace hlubokých svalů pro lepší průběh období těhotenství a návrat do formy po porodu.
Odstranění chronických bolestí a ztuhlosti zad. Prevence zranění a nemoci pohybového aparátu. Zlepšení koordinace pohybu pro denní aktivity i sport.
Pooperační rekonvalescence – obnovení rozsahu pohybu po operaci a návrat ke sportu (pouze po ukončené rehabilitaci a se svolením lékaře).
Jak funguje služba trenér do domu?
Online konzultace
Na počátku je úvodní konzultace, kterou si můžete zarezervovat přes formulář. Úvodní konzultace je v rozsahu 30-ti minut a je zdarma. Probíhá online přes Zoom. Během ní se zběžně spolu seznámíme. Vy mi řekněte co cvičením potřebujete vyřešit. Já nastíním, jak s tím můžeme pracovat a domluvíme se na konkrétním termínu osobního tréninku u Vás doma.
Poskytuji osobní tréninky dle možností dopravy prostřednictvím MHD v rámci Prahy 5, Barrandov.
Setkáme se u Vás doma
V domluvený čas dorazím a začneme bez prodlevy cvičit. Ke cvičení budete potřebovat pouze pohodlné oblečení, ponožky, podložku, pár ručníků a vodu. Já si s sebou donesu potřebné pomůcky jako například malé míče nebo expandery. V případě, že máte svoje pomůcky, budou-li vhodné, můžeme je využít taky.
Trénink trvá 60 minut.
Ceník cvičení
S trenérem doma
1. trénink (zkušební) u vás doma
1500Kč
Individuální trénink u vás doma
2500Kč
Délka individualniho tréninku je 60 minut.
Pojďte do toho!
Během letních měsíců je také možnost domluvit se na tréninku například v parku. Neváhejte mě kontaktovat pro bližší informace. Mluvím česky, rusky a anglicky.
Hledáte-li lektora/osobního trenéra do svých prostor a rádi byste se mnou spolupracovali, dejte mi vědět!