Dobrý Pohyb

Dobrý Pohyb - zdravé cvičení pro krásnou postavu Praha 8
Pro Váš lepší pocit!

Individuální trénink

Zdravotně-funkční

Zdravotně-funkční individuální trénink pod dohledem zdravotního trenéra je vhodný pro ženy i muže. Vychází z kombinace několika široce uznáváných pohybových konceptů, a proto je efektivní formou cvičení pro silné a pružné tělo bez bolesti!

Zdravotně-funkční individuální trénink Praha

se zdravotním trenérem

Výhody pravidelného cvičeni

1

Nejefektivnější forma cvičení zacílená na váš pohybový problém.

2

Správné technické provedení cviků pod drobnohledem.

3

Soukromé prostředí privátního fitness nebo fyzio kliniky.

4

Zlepšení fyzické i psychické kondice, snížení stresu.

5

Zlepšení kvality pohybu a odstranění bolestivosti.

6

Stupňování náročností dle aktuálních schopností klienta.

Kde budeme spolu cvičit

Zakládám si na individuálním přístupu a proto nabízím individuální tréninky v příjemném soukromém prostředí. Vybrat si můžete ze dvou lokalit v blízkosti centra Prahy s výbornou dopravní dostupnosti.

Zdravotně-funkční individuální trénink pod dohledem zdravotního trenéra v soukromém fitness Fox Gym na Palmovce.

Fox Gym

990Kč*

Privátní fitness centrum s omezeným počtem osob.
Metro Palmovka

Nutná registrace. Pravidla vstupu na webu Fox Gymu

Zdravotně-funkční individuální trénink pod dohledem zdravotního trenéra v rehabilitační klinice na Budějovické.

Revitea

990Kč

Centrum specializované rehabilitace
Metro Budějovická

*cena nezahrnuje úhradu vstupu do fitness zařízení.

Individuální Zdravotně-funkční trénink pomůže zlepšit držení a aktivovat střed těla, abyste předešli bolesti zad a výhřezům.

Individuální zdravotně-funkční trénink pomůže:

  • zlepšit vnímání těla a pohybu
  • zlepšit držení a aktivovat střed těla, abyste předešli bolesti zad a výhřezům
  • získat sílu a flexibilitu při aktivním středu těla
  • obnovit stabilitu a mobilitu v kloubech po rehabilitaci
  • vyrovnat svalové disbalance a zlepšit kvalitu pohybu pro denní činnosti i sport
  • naučit se funkčně správný pohyb pro běžné i sportovní aktivity
  • rozhýbat se po celodenním sezení
  • aktivovat hluboké svaly pro lepší průběh období těhotenství a návrat do formy po porodu
  • zbavit se diastázy
  • zůstat aktivní v jakémkoliv věku
  • získat silné a pružné tělo bez bolesti
  • cítit se ve svém těle lépe!

Více informací o benefitech zdravotního cvičení najdete v oddílech Hlavní stránka a O cvičení.

Pojďte do toho!

Poďme si dát krátký call přes Zoom a já vysvětlím jak správné cvičení pomůže právě Vám.

Co si vzít s sebou

Důležité je aby sportovní oblečení bylo pro vás maximálně pohodlné, abyste se cítili v něm dobře. Nemělo by nikde tlačit ani škrtit – hlavně guma v oblasti břicha by neměla příliš stahovat. Mělo by být elastické, aby vám dovolilo veškeré rozsahy pohybu.

 

Kvůli využívání pomůcek, prosím aby oblečení bylo bez bez zipů, knoflíků a jiných ozdob.

 

Dále budete potřebovat:

  • ponožky
  • podložku
  • pití
  • 2 ručníky klasické velikosti
  • a dobrou náladu 🙂
Co si vzít s sebou na lekci zdravých zad

Chcete cvičit ve dvou?

Semiindividuální trénink

V rámci privátního fitness centra Fox Gym nabízím možnost cvičení v páru. Forma semiindividuálního tréninku je o něco méně efektivní než-li individuální trénink, který je šitý přesně na Vás. Semiindividuál doporučuji jako doplňek k individuálnímu cvičení pro podporu pravidelnosti a frekvence tréninků.

 

Semiindividuální trénink organizuji pro zacvičené klienty, kteří jsou na stejné úrovní. Jinými slovy chcete-li cvičit ve dvojici s kamarádkou, tak prvně by kamarádka měla se mnou absolvovát určité množství individuálních tréninku a naučit se základy. Pak semiindividuální trénink bude mít smysl a nebudeme se zdržovat vysvětlováním toho, co Vy už znáte.

Darujte kvalitní pohyb přátelům a blízkým

Zdravotně-funkční cvičení má velký přínos pro kvalitu pohybu a zdraví pohybového aparátu. Udělejte radost někomu z vašeho okolí dárkovým poukazem na individuální trénink , aby se i on cítil ve svém těle lépe!

Vyplňte poptávkový formulář a darujte pohyb! Po odeslání formuláře budete informování emailem ohledně platby a vystavení dárkového poukazu.

Dárkové poukazy Dobrý Pohyb - darujte kvalitní pohyb přátelům a blízkým!

Skupinové lekce Zdravá záda od září, úterý 17h

Přijďte si zacvičit na moji skupinovou lekci do SC Palmovka - Heydukova 1589/6, Praha 8, tel. 223 004 131.
Vstup: 140 Kč (sleva s permici - info v SC Palmovka)

Více na https://scpalmovka.cz/cviceni-v-salech

Během letních měsíců je také možnost domluvit se na tréninku například v parku. Neváhejte mě kontaktovat pro bližší informace. Mluvím česky, rusky a anglicky.

 

Hledáte-li lektora/osobního trenéra do svých prostor a rádi byste se mnou spolupracovali, dejte mi vědět!

Neváhejte se zeptat

Přejít nahoru